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[健康饮食] 困高克

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发表于 2013-3-24 13:00:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
【最适合睡前吃的食物】
①香蕉:实际上是包着果皮的“安眠药”,富有能使肌肉放松的镁;
②菊花茶:其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方;
③温奶:牛奶中含有一种色安酸,它能够象氨基酸那样,发挥镇静的功效;
④蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中,也有助于睡前放松。
也适合午休的哦。。。

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发表于 2013-3-24 20:35:50 双牌在线手机版 | 显示全部楼层
看来楼主很注重养生之道啊。
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